HR Max

Wesołych świąt po świętach i szczęśliwego nowego roku przed nowym rokiem!

Po pierwsze- działa stronka FB! Zapraszam więc do polubienia. Tam na bieżąco będę wrzucał wszystko co znalazłem ciekawego na temat triathlonu/zdrowia/nowinek technicznych. Bierzcie i lajkujcie to wszyscy! -> Triathlonbyjanusz FB fanpage.

Poza tym:

Po dłuższym czasie „odstawienia” powróciłem do bloga Joe Friela i taką oto opisuje on ciekawostkę – z badań wynika,  że lepiej wytrenowana osoba powinna mieć niższe HR Max niż osoba niewytrenowana.

Joe tłumaczy, w ślad za badaniami, że prawdopodobnie dzieje się tak dzięki temu, że im lepiej wytrenowany zawodnik, tym jego mięsień sercowy jest bardziej efektywny. To znaczy, że pompuje więcej krwi podczas pracy , przez co nie musi bić aż tak szybko. Brzmi prosto..: ) Tak więc , wyglądałoby na to, że im wyższe MAX HR tym gorzej wytrenowany zawodnik? Dość kontrowersyjne.

Warto pamiętać jednak, że nie wygrywa zawodów ten kto ma najwyższe/najniższe HR, tylko ten kto dobiegnie pierwszy na metę. O!

————–

  1. Whyte GP, George K, Shaver R, et al. 2008. Training induced changes in maximum heart rate. Int J Sports Med 29(2):129-3
  2. Zavorsky GS. 2000. Evidence and possible mechanisms of altered maximum heart rate with endurance training and tapering. Sports Med 29(1):13-26.
  3. http://www.joefrielsblog.com/2013/10/interesting-info.html
Advertisements

2 thoughts on “HR Max

  1. u mnie czasem zdarzalo sie ze hr lecialo powyzej 230,
    ale wlasnie serce jest organem ktory jest u mnie najmocniejszy, gdyby reszta byla taka sama to ..eh

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s